Sindromul de tract ilio-tibial

Durerile de genunchi reprezintă o preocupare comună atât pentru sportivi, cât și pentru pasionații de fitness, iar o afecțiune care apare adesea este sindromul de tract ilio-tibial.

Tractul ilio-tibial (ITB) este o bandă groasă de țesut conjunctiv care se întinde pe partea exterioară a coapsei, de la șold până la tibie.

Sindromul de tract ilio-tibial apare atunci când această bandă devine strânsă sau inflamată, ceea ce duce la durere și disconfort, în special pe partea exterioară a articulației genunchiului.

Cauze

Apariția sindromului de tract ilio-tibial este adesea atribuită suprasolicitării sau stresului repetitiv asupra articulației genunchiului.

• Alergare excesivă sau ciclism – activitățile care implică îndoirea și îndreptarea repetitivă a genunchilor, cum ar fi alergarea sau mersul pe bicicletă, pot contribui la apariția sindromului de tract ilio-tibial;
• Dezechilibre musculare – slăbiciunea sau rigiditatea mușchilor din jurul șoldului și genunchiului, cum ar fi mușchii abductori și mușchiul cvadriceps;
• Dezaxări ale membrelor inferioare – Anomaliile în alinierea picioarelor (genu varum sau genu valgum), picioarelor sau șoldurilor pot crește stresul asupra tractului ilio-tibial, declanșând inflamația.

Simptome

• Durerea – simptomul principal al sindromului de tract ilio-tibial, fiind localizată pe partea exterioară a genunchiului, în special în timpul activităților care implică îndoirea și îndreptarea genunchiului;
• Edem – Inflamația tractului ilio-tibial poate duce la umflare localizată în jurul genunchiului;
• Sensibilitate – partea exterioară a genunchiului poate fi sensibilă la atingere.

Diagnostic

indromul de tract ilio-tibial poate fi diagnosticat printr-o examinare amănunțită.

Aceasta poate include evaluarea intervalului de mișcare a genunchiului și verificarea sensibilității de-a lungul tractului ilio-tibial.

În unele cazuri, studiile imagistice, cum ar fi R.M.N., pot fi utilizate pentru a exclude alte cauze potențiale ale durerii de genunchi.

Tratament

• Repaus și gheață – inițial, odihnirea genunchiului afectat și aplicarea de gheață pot ajuta la reducerea inflamației și la ameliorarea durerii;
• Exerciții de întindere și întărire: exercițiile de kinetoterapie care se concentrează pe întinderea tractului ilio-tibial și pe întărirea mușchilor din jurul șoldului și genunchiului pot fi benefice;
• Modificarea activității – ajustarea intensității și duratei activităților care accentuează simptomele poate preveni iritarea în continuare a tractului ilio-tibial;
• Încălțăminte și evaluare biomecanică – asigurarea încălțămintei adecvate și abordarea oricăror probleme biomecanice prin analiza mersului poate ajuta la reducerea stresului asupra tractului ilio-tibial;
• Tratamentul antiinflamator – medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene (AINS) pot fi recomandate pentru a gestiona durerea și inflamația;
• Infiltrații cu corticosteroizi – în unele cazuri, injecțiile cu corticosteroizi pot fi luate în considerare pentru a reduce inflamația și pentru a oferi ușurare.

Prevenția sindromului de tract ilio-tibial

• Progresie graduală – evitați creșterile bruște ale intensității antrenamentului;
• Încălzire și stretching – asigurați-vă rutine de încălzire și stretching înainte și după activitatea fizică;
• Antrenamente variate – includeți o varietate de exerciții pentru a preveni utilizarea excesivă a anumitor grupuri musculare.

Concluzie

Sindromul de tract ilio-tibial rămâne o provocare pentru cei care se bucură de un stil de viață activ, dar cu un management adecvat și cu măsuri preventive, poate fi tratat.

Dacă simptomele persistă sau se agravează, este esențial să soliciți sfatul medicului ortoped pentru a asigura un diagnostic precis și un plan de tratament personalizat.