Dacă a existat umflare sau instabilitate, evaluarea ortopedică rămâne recomandată.
Dacă durerea trece, mai e nevoie de control?
Pot să pun gheață dacă îmi trosnește genunchiul?
Da, dacă există durere → 10–12 minute, de 2–3 ori/zi.
Ajută genuflexiunile atunci când tronește genunchiul?
Da, dar lente, cu amplitudine controlată.
Pot merge la sală dacă îmi trosnește genunchiul?
Dacă nu te doare și nu se umflă: da, poți merge la sală.